İnternet hastanesi ekibi olarak araştırdık bağışıklık sisteminizi güçlendirecek yiyecekler yazı serimizi hazırladık. Sizlerde bu sebze ve meyveleri yiyerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebze Ve Meyveler

Şuan mevsim değişimi yaşıyoruz, güçlü bir bağışıklık sistemin için yediğimize içtiğimize  dikkat etmeliyiz ki, vücudumuz hastalıklarla savaşsın.
Bir çok kişi mevsim değişimlerinde çeşitli hastalıklara yakalanmaktadır, işte bunu önlemek için uyku,beslenme spor en önemli etkenlerdendir. İşte o mucize bağışıklık sistemini güçlendiren besinler…

1-Sarımsak

Sarımsak yalnızca yemeklere lezzet katmakla kalmıyor, grip ve soğuk algınlığı ile de mücadele ediyor. İşte Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir, kan hücrelerinin sayısını artırır. Ayrıca virüsleri öldürür ,enfeksiyonları savaşır.

2-Tavuk Çorbası

Tavuk çorbası sonbahar ve kışın evinizin vazgeçilmezidir.
Bu çorba sizi tok tutup zayıflatmakla kalmaz, virüslerle de mücadele eder. İmmün sistemini güçlendirir.

3-Ispanak

Ispanak tam bir antioksidan, mineral ve vitamin dolu, kış ve sonbahar aylarını sağlıklı geçirmenizi sağlayan müthiş bir yiyecek dir. Eğer ıspanağın tadını sevmiyorsanız, ıspanaklı pasta , ıspanaklı yumurta hatta ıspanaklı börek bile yapmayı  deneyebilirsiniz. İnan’ın bu yiyeceklerde hiç ıspanak tadı almayacaksınız.

4-Havuç

Birçoğumuz havuç suyunun tadını severiz. Havuç enfeksiyonla mücadele eden yegane sebzelerden biridir.Havuç hücrelerin bağışıklık sistemini güçlendiren beta-karoten içermektedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi tariflerden biri ise havuç, elma ve pancar kürüdür. Bu kür çok faydalıdır.

5-Zencefil

Öksürük ve soğuk algınlığı  deyince aklımıza gelen ilk baharatlardan biri de zencefildir. Zencefili balla karıştırmak veya yemeklerimize katarak tüketmek, her mevsim sağlığınızı korumanın en iyi yollarındandır.

6-Marul

Marul gibi yeşil yapraklı sebzeler, A , C vitamini ve demir  açısından  zengindirler. A vitamini vücuttaki beyaz kan hücrelerini çoğaltır ve zararlı bakterileri yok etmeye çalışır. C vitamini ise bağışıklık sistemini uyarır.

7-Çay

Çaylar bağışıklığı artırmak için harika seçeneklerdir.
Edinilen bilgilere göre günlük yeterli miktarda çay içen kişiler zararlı bakterilerle savaşan güçlü bir bağışıklığa sahip olacaklardır.