Genelde diyet sonrası karşılaşılan bu hastalık karında mütiş bir ağrı oluşmaktadır ilacı halen bulunmayan hastalık

Hastalığın belirtilileri,

• Bağırsak hareketlerinde farklılaşma
• Aşırı gaz oluşumu ve aşırı şişkinlik
• Karnın alt bölgesinde batma ve acı hissetme
• Mukus içeren dışkı

Eğer 5 6 aydır yukarıda yazdığımız belirtilerden muzdaripseniz %80 Hassas bağırsak sendromu yaşıyor olduğunuz anlamına gelmektedir. Ve ek olarak son 2 3 aydır karın ağrısı ve karın alt bölgesinde batma yaşıyorsanız bu risk 2 katına çıkmaktadır.

Hastalık ile baş etmek için

•  Çok sıcak veya çok soğuk yemek yemiyoruz

Yemekleri hızlı yemek mideye zarar verdiği gibi sindirim sitemi dahil tüm vücuda zarar vermektedir

•  Yemeğimizi yavaş ve çiğneyerek yemeliyiz

Yemeklerimizi yavaş ve çiğneyerek yemek hem midemize hem de sindirim sistemimize saymakla bitmeyecek olumlu sonuçları doğurmaktadır. Bu yüzden Hassas bağırsak sendromu en iyi şekilde atlatmak için yiyeceklerimizi yavaş ve çiğneyerek tüketmeliyiz.

•  Süt ve Süt ürünleri

Süt ve Süt ürünleri çok yararlı olsa da, beslenme listemize süt yerine yoğurdu dahil etmeniz daha iyi olacaktır. Eğer içeceğimiz sütte laktoz var ise, bu daha da gerekli hale gelir.

•  Yağlı ve acı ürünler tüketmiyoruz

• Bol miktarda su için

Temiz Su başta olmak üzere bolca sıvı tüketmek çok önemlidir. Gazlı içecekler alkol, kahve ve karbonatlı içeceklerden de ishale neden olduğundan ve şişkinliğe sebep olduğundan tercih edilmemelidir.

•  Bol balık bol yeşil yapraklı sebzeler tüketiyoruz

Vitamin bakımından en zengin yiyeceklerden biri olarak balık ve yeşillikler Hassas bağırsak sendromu hastalığından kurtulmanın en önemli yardımcınız olacaktır.

• Düzenli spor ve egzersiz yapın

Depresyon , ve stres ile başa çıkmak için de kullanılan spor ve egzersiz Hassas bağırsak sendromu hafif atlatmanızı sağlayacaktır.

•  Son olarak probiyotik olarak lahana turşusu ve kefir öneriyorum

Lahana turşusunda bulunan doğal probiyotikler Hassas bağırsak sendromunu yenmenizde size oldukça yardımcı olacaktır.