Bir beslenme günlüğü tutarak yediğimi içtiğimi görmek istiyorum

11.11 .2020 günü 79 kilo idim bugün 65.5 kg yim

Yaklaşık 7 ayda 13.5 kg verdim .En önemlisi sağlık ve huzur içinde
2010 yılında da kilo vermeye başlamış 68 kg den 53 kg ye düşüp bunu uzun yıllar korumuştum

Ama 2017 yılında çok sıkıntılı bir süreç yaşadım kilo almam gerekti ve ben kilo almak için ilaçlar kullandım tam 2 yıl.

Sonra sağlığıma kavuşunca ilk işim bana eğreti duran kilolardan kurtulmak için faaliyete geçmek oldu
İyi de oldu böylelikle 13.5 kg gitmiş oldu

Hiç acelem yok kendime 1 yıl zaman tanımıştım ilk etapta 64 kg ye düşmek hedefim vardı
Hedefe 1.5 kg kaldi ama ben 11 Kasım 2021 de kac kilo olacağımı merak ediyorum 2.etapta…